STIPRĖK ŽINODAMAS.

Baltymai: mityba pirmiausia

Baltymai padeda auginti ir išlaikyti raumenų masę. Papildas gali būti patogus pasirinkimas, kai įprastoje mityboje baltymų trūksta. Bendras dienos kiekis svarbesnis už vieną kokteilį.

Kreatinas ir intensyvios treniruotės

Kreatinas didina fizinį pajėgumą atliekant pasikartojančius trumpus, intensyvius pratimus. Teigiamas poveikis pasiekiamas vartojant 3 g kreatino per dieną. Laikykitės gamintojo rekomendacijų.

Atsistatymas prasideda ne nuo indelio

Pakankamas miegas, įvairi mityba, skysčiai ir protingas krūvis – tavo progreso pagrindas. Papildai yra papildymas, o ne šių įpročių pakaitalas.